１．　选择合适的时间：尽量选择早晨进行验光，因为早晨眼睛状态较好，眼内肌肉较为放松。

２．　确保休息充足：前一天要保证充足的睡眠，避免熬夜，以确保精神状态良好，有利于对视标的判断。

３．　避免饮酒：验光前要避免饮酒，因为酒精会影响视网膜。

４．　雾视：验光前要进行雾视，使眼睛达到放松状态，有利于获取准确的度数。

５．　避免阳光直射：在验光过程中，需要避免阳光直射，可以佩戴帽子和墨镜，以保护眼睛免受紫外线伤害，同时提高验光的准确性。

６．　配合验光师：在验光过程中，要积极配合验光师，准确告知自己的感受和需求。

７．　散瞳验光后护理：散瞳验光后，要注意避免强光刺激，户外活动时需戴太阳镜。此外，要注意眼部清洁，避免眼膏残留。

８．　定期复查：对于青少年，建议每半年至一年重新散瞳验光，配戴眼镜后要定期复查，以确保眼镜适合自己。

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